Санкт-петербург, 21 октября, суббота

Семинар-практикум
Ярославы Науменко

Обучение эффективным и безопасным силовым тренировкам
Для кого?
Для новичков и уже тренирующихся, кто хочет получить ответы на все свои фитнес-вопросы и стратегию тренировок.
Для чего?
Я поставлю вам технику, дам программы и вы сможете тренироваться самостоятельно. Тренируемся в мини-группе 3−4 человека.
Программа
Суббота, два часа практики
Растяжка
Суставная гимнастика и стретчинг — как и когда.
Осанка
Техническая и ее отличие от «обычной». Нейтральное положение.
Программа
Как выстроить тренировки только на основе эффективных упражнений.
План
Логика тренировки: что сначала, что потом.
Присед
Исправляем ошибки в технике приседа, которые навязывают 99% тренеров.
Ягодичные
Как максимально «включать» ягодичные во время тренировки.
Жим и тяга
Важные базовые упражнения.
Вспомогательные упражнения
Как их включать в тренировку и что они дают.
Совмещаем несовместимое
Частота силовых и аэробных нагрузок.
Пресс
Почему абсолютно все качают его неправильно и как надо.
Где?
Частная фитнес-студия (проспект Римского-Корсакова, 15)
Стоимость участия
6 000 рублей
Регистрация
Для нас очень важна защита вашей личной информации, мы никогда не передаем ваши данные третьим лицам. С нашей политикой конфиденциальности вы можете ознакомиться по ссылке.
Отзывы довольных участников
Ярослава, хочется сказать вам огромное спасибо за семинар, за ваши знания, за то что делитесь своим опытом! Спасибо, что не заставляете нас поверить в мифическую женщину, которая тренируется на износ и питается на 800 ккал в день.

При этом её фото в соцсетях и посты убеждают нас, что она не употребляет «химии», прекрасно себя чувствует, её энергии хватает на все на свете, и мужа и пятерых детей и на тренажёрку.

С полученными знаниями я буду ставить себе правильные цели и теперь я знаю как построить планы для их достижения!!! Огромное вам человеческое спасибо!!!
Ольга
участница семинара в Москве
Хочу поблагодарить вас и Евгения за встречу! Такого количества нужной, полезной и «вкусной» информации я давно не получала! Особенно ценно то, что ваши примеры реальны, понятны и без прикрас.

Все то, что было озвучено на семинаре и показано вернуло меня в сознание и дало чувство спокойствия, так как последние полтора года я только и думала о том, что есть, как, каким образом построить тренировочный процесс.

Всего за пару дней вы сумели развеять, объяснить и задать вектор действия, а также лично для меня, заложили фундамент, на котором теперь я готова строить свой режим, тренировки, да что уж там, всю дальнейшую жизнь.

Искренне желаю Вам успехов во всех ваших проектах! Со всей ответственностью заявляю — в вашей команде прибыло! СПАСИБО!!!
Алена Бодрова
участница семинара в Алматы
Спасибо большое за информативный, очень насыщенный семинар. Ничего лишнего, никакой воды. Очень понравилась подача материала.

Слава, а тебе отдельное спасибо, что продвигаешь историю с принятием себя, любой, в том числе не соответствующей навязанным стандартам. Это на самом деле самое важное, что я для себя получила: моя любовь к себе растет и крепнет!
Ирина Смирнова
слушательница семинара в Москве
Слава, привет! Спасибо! Это была такая насыщенная первая часть семинара, что голова и стонет, и радуется. Буквально революция на революции. Будем внедрять потихоньку. Страшно интересные времена наступают.
Татьяна Большакова
участница семинара в Москве
Ярослава Науменко — журналист, тренер, лектор, журналист, автор книг о фитнесе
Меня зовут Ярослава Науменко. Я работала тренером в премиальном фитнес-клубе известного бренда, где клубная карта стоила 2000 долларов, а месяц тренировок — минимум 500.

Все тренеры городили сказочную чушь, травмировали и обманывали клиентов. Об этом я написала в своей книге «Оборотни в лосинах«

Эта ситуация всеобщего идиотизма меня сильно напрягала — она полностью противоречила внутренней этике и знаниям, полученным на сертификации.

Я уволилась и начала вести собственные семинары — чтобы обучать людей тренироваться без тренеров, эффективно и самостоятельно выстраивать свои программы.
Я в соцсетях

Остались вопросы?
Write Close
Close
Вы можете задать вопрос Ярославе!
Ваш e-mail
Ваше имя
Для нас очень важна защита вашей личной информации, мы никогда не передаем ваши данные третьим лицам. С нашей политикой конфиденциальности вы можете ознакомиться по ссылке.
Made on
Tilda